POLA HIDUP DAN KAITANNYA DENGAN KESEHATAN KULIT

Pola hidup dan rutinitas yang kita lakukan memberikan dampak terhadap kesehatan kulit. Tak hanya kulit, seluruh organ tubuh bahkan rambut hingga kuku dapat dipengaruhi oleh pola hidup dan tanpa kita sadari banyak masalah kulit seperti kulit kusam, kering ataupun berjerawat akibat pengaruh pola hidup tidak sehat.

            Pola hidup tidak sehat seperti merokok, stress, kurang istirahat atau tidur, pola makan yang tidak sehat sampai tidak pernah melakukan olahraga memberikan dampak yang buruk bagi kulit dan oleh karena itu mulailah menjalankan pola hidup sehat untuk mendapatkan kulit yang sehat dan terhindar dari penuaan dini. Beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menjalankan pola hidup sehat yaitu 

1.    Hindari merokok atau minum alkohol. Merokok dapat menyebabkan masalah kulit seperti kulit kusam, mudah mengalami kerutan dan flek ataupun masalah lain penuaan dini pada kulit. Hal ini terjadi karena zat-zat racun yang terkandung dalam rokok banyak memberikan efek buruk seperti timbulnya kerutan lebih dini karena kolagen yang rusak sehingga keelastisan kulit yang berkurang, supply oksigen berkurang akibat menyempitnya pembuluh kapiler di kulit sehingga kulit terlihat kusam akibat oksigen untuk regenerasi kulit tidak tercukupi.

2.    Hindari Stress sebisa mungkin walaupun stress adalah hal yang akan selalu muncul dalam hidup. Selain dapat menurunkan imunitas tubuh, stress juga memberikan efek buruk bagi kulit karena merangsang peningkatan hormon stress yaitu hormon kortisol yang dapat memicu peradangan dan merusak kolagen yang berperan menjaga keelastisan kulit akibatnya kulit akan mudah berjerawat ataupun timbul kerutan.

3.    Istirahat atau tidur yang cukup sangat diperlukan tubuh untuk mengistirahatkan organ-organ dari segala aktivitas, mengelola stress dan regenerasi sel-sel. Pada saat tidur sel-sel memperbaharui diri termasuk sel-sel pada kulit. Penurunan daya tahan tubuh, kulit kering, lingkar mata terlihat gelap serta kulit kusam dapat terjadi jika anda kurang istirahat.

4.      Makan makanan yang bergizi agar nutrisi sel-sel tubuh untuk beregenerasi tercukupi dan konsumsi sayuran dan buah agar kelembaban, kesehatan dan kecantikan kulit tetap terjaga. Vitamin C dan E yang bisa didapat dari buah dan sayuran memiliki kandungan antioksidan terhadap radikal bebas dan mampu menjaga kelembaban kulit serta kandungan omega yang terdapat pada salmon ataupun kakap juga baik untuk kulit. Sebaiknya hindari makanan siap saji, minuman bersoda ataupun makanan dengan kadar kolesterol dan garam yang tinggi.

5.    Konsumsi air putih minimal 8 gelas perhari untuk menjaga kelembaban kulit sehingga kulit tidak kering, kusam dan menyebabkan masalah kulit lainnya seperti mudah timbul kerutan atau flek.

6.    Olahraga secara teratur dapat meningkatkan sirkulasi ke pembuluh kapiler di kulit sehingga kulit menjadi kaya oksigen dan regenerasi kulit menjadi optimal hasilnya kulit cerah,  bebas kusam dan tidak mudah timbul kerutan.

Kulit yang sehat dan bebas masalah bisa didapatkan jika kita terapkan hal-hal tersebut dalam rutinitas sehari-hari.

VITAMIN C UNTUK PERAWATAN KULIT

Vitamin C adalah salah satu bahan yang paling banyak digunakan untuk perawatan kulit. Manfaat vitamin C bagi kulit antara lain untuk menstimulasi pembentukan kolagen, menjaga kelembaban kulit dan sebagai antioksidan terhadap radikal bebas yang merusak sel-sel kulit. Dengan pemakaian teratur, keadaan kulit pada umumnya akan membaik sehingga memperlambat proses penuaan, kulit tidak kusam dan yang paling jelas terlihat adalah memudarnya kerutan halus dan perbaikan elastisitas kulit. 

Sayangnya, vitamin C untuk kosmetika sangat sulit diproses karena senyawanya berubah menjadi tidak stabil saat cair, sehingga untuk kosmetika lebih banyak digunakan derivat vitamin C yang didapat dari ascorbic acid. Meski begitu, manfaat yang dirasakan tetap sama dan ascorbic acid masih mempunyai karakter vitamin C yang mudah teroksidasi oleh sinar sehingga harus disimpan didalam botol gelap.

Namun tidak semua produk vitamin C bisa bermanfaat untuk kulit. Beberapa penelitian telah menemukan kandungan vitamin C 10 persen atau lebih tinggi baru bisa efektif pada pemakaian topikal. Hal ini karena konsentrasi vitamin C kurang dari 10 persen tidak dapat masuk ke lapisan dermis untuk menstimulasi pembentukan kolagen dibawah kulit. 

Vitamin C topikal bisa bekerja lebih baik dari vitamin C yang dikonsumsi karena nutrisi dari makanan tidak semuanya bisa langsung dirasakan kulit, lain halnya bila pemakaian langsung dikulit. Penggunaan vitamin C topikal tidak disarankan pada kulit berjerawat karena vitamin C topikal terkadang bisa menstimulasi jerawat. Selain bisa didapat dari produk-produk perawatan wajah, vitamin C bisa didapat secara alami pada buah-buahan dan sayura seperti stroberi, jeruk, mangga, kiwi, brokoli, bayam, paprika dan lainnya.

COUPEROSE

 

Couperose adalah nama lain dari pembuluh darah yang melebar pada kulit. Couperose atau dalam bahasa medis disebut teleangiectasis  adalah suatu kondisi kulit yang mengalami pelebaran pembuluh darah kapiler dan terlihat dari permukaan kulit. Couperose dapat terjadi di bagian wajah,tangan dan kaki. Dibagian wajah lebih sering kita jumpai pada hidung, bawah mata, pipi, dan di dahi.

Proses timbulnya couperose dimulai dengan kapiler darah yang berkurang  keelastisannya untuk menahan tekanan dari peredaran. Dengan berkurang keelastisannya, maka kapiler tersebut melebar. Tanda-tanda kulit wajah yang akan terkena couperose dimulai dengan timbulnya kemerahan di permukaan kulit atau erythema (flushing) dan dapat berlanjut menjadi couperose yang terlihat dengan adanya anyaman pembuluh darah kapiler.

Couperose dapat terjadi pada semua jenis kondisi kulit, namun yang paling sering  adalah kulit sensitif. Couperose dapat terjadi karena beberapa factor yaitu genetik dan pemakaian obat jenis steroid dalam jangka waktu yang lama, selain itu couperose juga dapat terjadi karena paparan sinar matahari, paparan suhu panas atau suhu dingin yang berlebihan dalam waktu yang cukup lama, minuman beralkohol, makanan yang panas dan pedas, stress, pemakaian produk kecantikan kulit yang salah, kekurangan vitamin C dan bioflavonoid.

Untuk menghindari timbulnya couperose yang semakin melebar dan bertambah banyak dapat dengan mengonsumsi makanan yang mengandung bioflavonoid yang bersifat antioksidan dan dapat membantu mengurangi pembengkakan, rasa nyeri atau alergi dan anda juga harus mengkonsumsi vitamin C, menghindari temperatur yang terlalu panas atau dingin. 

Gunakan juga pelembab yang mengandung hyaluronid acid, yeast extract (ekstrak ragi). Untuk perlindungan terhadap efek buruk sinar matahari jangan lupa memakai tabir surya terutama dengan kadar air lebih tinggi untuk menjaga kelembaban kulit wajah.

MENJAGA KEINDAHAN KULIT LEHER

Leher adalah salah satu bagian dari tubuh  yang dilihat untuk menilai penampilan seseorang, terutama wanita yang suka memakai perhiasan di leher. Namun yang terjadi kulit bagian leher jarang mendapat perawatan agar  terlihat indah,  kebanyakan perawatan untuk menjaga keindahan kulit hanya terfokus pada wajah tanpa melakukan perawatan dibagian leher juga sehingga kulit bagian leher terlihat kusam, ada kerutan bahkan kulit leher dapat terlihat lebih gelap dibandingkan dengan kulit di bagian wajah. 

Sama halnya seperti kulit wajah, kulit leher juga membutuhkan perawatan khusus agar terhindar dari masalah-masalah kulit tersebut. Kulit bagian leher berbeda dengan kulit dibagian wajah, leher memiliki kulit yang tipis sehingga rentan mengalami kerusakan seperti penuaan dini akibat paparan sinar matahari yang menyebabkan timbulnya kerutan, kulit kusam bahkan flek. 

Seiring bertambahnya usia, kulit juga mulai kehilangan keelastisan karena produksi kolagen dan elastin di dalam dermis juga berkurang, pertumbuhan regenerasi sel dan lapisan derma juga menurun, sehingga diperlukan perawatan khusus untuk leher  agar kecantikan kulit leher tetap terjaga.

Perawatan harian yang dapat anda lakukan dirumah adalah rutin membersihkan kulit leher, gunakan produk pembersih yang dapat membantu mengangkat sel-sel kulit mati, mengencangkan kulit sekaligus melembabkan kulit leher, gunakan pelembab bila kulit bagian leher terasa kering sehingga kulit tidak mudah berkerut dan pakailah sunblock untuk menghindari kerusakan kulit akibat sinar matahari.

SUNBURN

Sinar matahari adalah teman sekaligus musuh bagi kulit manusia. sinar matahari dapat menjadi musuh jika kita terpapar langsung dengan sinar matahari secara berlebihan dimana hal ini mengakibatkan kulit bisa mengalami sunburn. Sunburn  merupakan reaksi fotosensitif yang dapat terjadi pada setiap individu terutama ras yang mempunyai sedikit pigmen kulit. Sunburn karena sinar matahari disebut juga eritema ultraviolet. Eritema (kemerahan) akibat sunburn ini merupakan contoh peradangan kulit dan dapat dipicu oleh ketiga spectrum radiasi UV terutama UV-B karena UV B dapat mencapai permukaan bumi.

 Eritema (kemerahan) akibat paparan UV-B akan tampak dalam waktu 2-6 jam setelah radiasi, mencapai maksimum dalam 24-36 jam dan menghilang dalam waktu 72-120 jam disertai pigmentatik (perubahan warna menjadi kehitaman) akibat meningkatnya sintesis melanin. Jika terus terpapar secara langsung dengan sinar matahari sangat mungkin mencetuskan terjadinya hiperpigmentasi (flek) pada kulit. Kalau sudah terjadi flek akan sangat sulit menghilangkannya.

  

Penatalaksanaan terbaik pada sunburn akut adalah mencegah terjadinya hal tersebut. Penggunaan tabir surya  (sunscreen atau sunblok),  memakai topi atau payung dapat melindungi wajah anda dari efek buruk sinar matahari. Jika terjadi sunburn, dapat dikompres dingin dengan air es atau memakai masker wajah yang mengandung vitamin C atau dengan pemakaian kortikosteroid topikal.